移动硬盘恢复数据的两种方法如下：

     使用电脑自动修复功能 。用数据线把移动硬盘和电脑连上，右键点击移动硬盘，在下拉菜单中选择修复文件系统错误

     使用数据恢复软件 。启动数据恢复软件，在区，单击左键选择。点击。

移动硬盘如何恢复数据

一、数据恢复原理

    移动硬盘的数据恢复原理主要基于存储设备的基本原理。当我们在移动硬盘上写入数据时，这些数据会被存储在硬盘的磁道中。当这些数据被删除或丢失时，它们并没有真正从硬盘上消失，只是被标记为可覆盖。因此，我们可以通过特定的技术，来恢复这些被标记为可覆盖的数据。

二、数据恢复方法

    1. 软件恢复：现在市面上有很多数据恢复软件，如EaseUS Recover Wizard、Sellar Daa Recovery等。这些软件可以扫描移动硬盘，并尝试恢复被删除或丢失的数据。使用这类软件时，需要遵循软件的指导，选择正确的恢复选项。

    2. 专业技术恢复：如果软件恢复无法满足需求，或者你的数据非常重要，那么可能需要寻求专业的数据恢复服务的帮助。专业的数据恢复服务通常有更高级的工具和更丰富的经验，可以更有效地恢复数据。

三、注意事项

    1. 尽快停止使用：一旦发现数据丢失或被删除，应立即停止使用移动硬盘。因为新的写入操作可能会覆盖原来的数据，使得恢复变得更加困难。

    2. 避免格式化：格式化会清空整个硬盘，包括所有的数据。因此，如果数据丢失或被删除，应避免对移动硬盘进行格式化操作。

    3. 妥善保存：对于重要的数据，应定期备份。这样即使数据丢失或被删除，也可以从备份中恢复。

    4. 了解恢复风险：虽然大部分情况下数据可以恢复，但也有一些情况下可能无法完全恢复。因此，应了解数据恢复的风险，并做好相应的准备。